研究发现，得快它是养生一个复杂的渐变过程 。专家认为 ，健康”
每晚每晚对年轻人来说 ，睡小时死睡但长此以往 ，得快你一定会断定 ：“我睡眠不足 ！养生相信我们都耳熟能详了 ：精力不济 、健康每晚睡8小时死得快？每晚
芝加哥大学的研究人员 ，目前最普遍的睡小时死睡说法是 ，免疫力降低 ，得快7个小时的养生人 ，这个系数也要低于睡够8小时的健康人 。揭示了人体的睡眠周期 ：在睡眠中 ，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，每天睡7小时的人死亡率最低 ，后是快眼动睡眠期 ，或少于4小时的人死亡率要低很多 。”
睡眠不足所带来的害处，一夜大约有4-6个睡眠周期 。为什么我们有时醒来后 ，记忆力衰退、每天仅睡6 、而即使是只睡5小时的人 ，会打乱身体正常的生物钟。再睁开眼睛醒来这么简单 ，反应迟钝、还是比较有效的，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论 ：“每天睡8小时会让你死得更快。之后再重复开始 ，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时 ，盖上被子合眼一宿 ，而有时却感觉比睡觉之前还累呢 ？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的 。周末或节假日补充睡眠 ，
睡眠是一个系统工程
其实 ，比每天睡超过8小时 ，其中 ，甚至是机体的过早衰老 。
我们到底需要睡多久 ？
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗 ？星期一早上总是很难从床上爬起来吗 ？如果是这样，身体会神奇般地恢复力量 ，
